Ansprechpartner / Übungsleiterin

     
  Brigitta Seuster
     
Tel.: 02352-20160      

 

Übungsort: Turnhalle Breitenhagen

Übungszeit:

 mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr
     

Infos unter Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


 

 

 

 

Fitness für Sie & Ihn

 

Funktionelles Training (funktionelles Zirkel- und Figurtraining)

Ein Sport- und Bewegungsprogramm zur Steigerung der Lebensqualität

 

Unsere neue Trainingsgruppe wendet sich an alle Erwachsene,

die ein modernes Training unter Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte wünschen.

 

Wir treffen uns:    mittwochs, 18.00 bis 19.30 Uhr,

               in der vereinseigenen Sporthalle am Breitenhagen,

               

Übungsleitung:    Brigitta Seuster, Übungsleiterin B, Sport in der Prävention, Profil: Haltung und Bewegung

 

Funktionelles Training:

Bei dieser Trainingsmethode werden die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert,

sondern in Muskelketten trainiert. Dadurch wird das Zusammenspiel der Muskeln verbessert

und ihre Leistungsfähigkeit und Funktionalität für den Alltag gesteigert.

 

Das Training wird dem individuellen Leistungsgrad der Teilnehmer angepasst.

 

Die Rumpfmuskulatur wird immer trainiert.

 

Da immer Muskelketten und Bewegungsabläufe trainiert werden,

wird durch einen höheren Sauerstoffbedarf der Muskulatur

ein effektives aerobes Herz-Kreislauf-Training erzielt.

 

Die komplexen Trainingsübungen orientieren sich an Alltags- und Sportbewegungen.

Sie schützen daher unseren Bewegungsapparat vor Schäden und erhöhen seine Funktionalität für den Alltag.

 

Es ist nie zu spät, aber auch nie zu früh, um mit dem funktionellen Training zu beginnen.

 

Mit viel Spaß und Freude werden Sie ihre eigenen Fortschritte erkennen.

 

Mitzubringen sind: leichte, bequeme Sportbekleidung, Handtuch,

                         Hallenturnschuhe und evt. Gymnastikschuhe, da auch barfuß trainiert wird. 

 

Ich freue mich auf Sie!

 

Brigitta Seuster