Ansprechpartner

  

Übungsleiter

 Ferdi Karhof  Tom Gehenio
Tel.:02352-52724 Tel.:02352-5852

 

Übungsort: Turnhalle Breitenhagen

Übungszeit:  freitags 19:30 - 20.30 Uhr  

Infos unter Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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CoolMänner-Sport:Cool 

         

Das sind berufstätige Herren im Alter 40 plus und Senioren mit der Zielsetzung,

die allgemeine körperliche und geistige Fitness und Gesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten.

Das ist wohl die häufigste Antwort auf die Frage nach ihren Wünschen für die Zukunft.

Die wissenschaftlichen Nachweise der letzten Jahrzehnte für die Erhaltung und Wiedergewinnung von Vitalität,

Fitness und Wohlbefinden durch Bewegung im Alter sind überwältigend und überzeugend. Dabei wurde deutlich,

dass nicht nur unsere genetische Ausstattung eine Rolle spielt, sondern in einem hohen Maße auch unser

eigenes Verhalten. Denn es steht fest, dass mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, den alltäglichen

Handlungsspielraum vergrößern, dass Bewegung auch die geistige Leistungsfähigkeit steigert und einen

hervorragenden Schutzfaktor für die Gesundheit bietet. Auch psychische und soziale Schutzfaktoren

werden positiv beeinflusst, bedenken Sie zum Beispiel die Freude an der Bewegung in einer Gemeinschaft Gleichgesinnter. 

(Quelle: Vital-gesund-mobil. Aktiv älter werden mit Bewegung. Prof. Dr. Heinz Mechling, Jutta Brinkmann-Hurtig)

 

Unser sportliches Angebot:

Die Aktivitäten umfassen nach einer Aufwärmphase,

  • Mobilisierung und Kräftigung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur durch Übungen mit leichten Hanteln, Flexibar, Bällen, auf dem Balance Pad oder Stepboard auch zu Musik etc.
  • leichte Ausdauerübungen im Bereich Walking, leichtes Laufen, Ballspiele,
  • Gymnastikübungen in stehender, sitzender und liegender Position auf der Gymnastikmatte,
  • gezielter Erhalt und Aufbau der Muskulatur durch Kraft- und Fitnesstraining an Fitness- und Kraftsportgeräten,
  • jeder Aktive wählt die Intensität und Dauer der sportlichen Belastung nach eigenem Wunsch und individueller Zielsetzung.

Geselligkeit, Spaß und Humor kommen auch nicht zu kurz beim Ausklang des Abends im schönen Vereinszimmer des TV Städtisch-Rahmede.

Interessenten sind jederzeit gern eingeladen, am Training teilzunehmen.

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2018 Wochenendfahrt nach Heede

 

2017 Wochenendfahrt nach Hachenburg

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 2016 Wochenendfahrt nach Höxter

 

 

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2016 Tagestour nach Emden

 

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Jahresfahrt 2015 / Beverungen-Blankenau (Höxter) im Weserbergland 

Am Wochenende 23.-25. Oktober 2015 waren 14 Mitglieder der Männersportgruppe des TV Städtisch-Rahmede Altena

unter der Leitung von Altersturnwart Ferdi Karhof auf Ihrer Jahresfahrt.

In diesem Jahr ging es nach Beverungen-Blankenau im Landkreis Höxter in das Landhotel Weserblick.
Auf dem Programm dort standen eine 7,5 km lange Wanderung über die sanften Hügelrücken des Weserberglandes
in den Orten Wehrden und Blankenau, eine 2-stündige Schifffahrt auf der Weser nahe des Ortes Bad Karlshafen und
ein Kegelturnier im Hotel.
Natürlich haben es sich die Städtisch-Rahmeder Senioren-Sportler in Ihrem Hotel bei guter Verpflegung in gemütlicher,
geselliger Runde auch gut gehen lassen. Es war wieder eine runde Sache, so dass alle Männersportler wohlauf und
fröhlich am Sonntag Abend wieder in Altena eintrafen.  

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 Die Männersportgruppe des TV Städtisch –Rahmede fährt an die Mosel 

 

Am Samstag, den 20.06.15 um 8:45 Uhr, trafen sich die Männer der Männersportgruppe des TV StR ,

mit ihren Frauen, zur gemeinsamen Moseltour mit dem Wietis Busunternehmen.

 

Die Fahrt ging zunächst quer durch den Westerwald nach Koblenz zum Deutschen Eck.  

Hier war eine Stunde Zeit sich etwas die Beine zu vertreten und sich umzuschauen.

Zum gemeinschaftlichen Mittagessen im Hotel zum Anker ging dann weiter nach Alken.

Der Verdauungstrunk wurde während einer Schifffahrt auf der Mosel eingenommen,

bevor es dann weiterging nach Ernst, ein kleines Dorf in der Nähe von Cochem, zur Weinprobe,

die mit einer kleinen Vesper verbunden war.

 

Gegen 18:45 Uhr wurde dann bei bester Stimmung die Rückreise angetreten

und die Kühlboxen des Busses geplündert. Leider war mehr Mineralwasser als Bier und Sekt an Bord

was aber der Stimmung nicht schadete.

 

Zu Hause angekommen, waren alle der Meinung einen tollen Tag erlebt zu haben.

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Wanderung über die Höhen des Nettenscheid am 27.03.15

 

Der Sport soll bei uns Männern vor allen Dingen,

Gesundheit fördern und Freude bringen!

Zur Förderung der Beinmuskeln trafen sich einige  Männer um 18:00Uhr auf dem Nettenscheid, um diesen auf

einem Rundkurs von ca. 6 km zu erkunden. Mit zwei kurzen Pausen, die Gelenke brauchten eine kleine Schmierung,

wurde der Abend im Haus Mayweg, wo auch inzwischen die Turnbrüder eingetroffen waren die nicht mitwandern

konnten, mit einem tollen Essen gekrönt.  Günter, der auch schon 22 Jahre zu unserem Verein gehört, hatte

dafür wieder, wie schon so oft, alle Register gezogen. Als Dankeschön wurde er von uns dafür mit einem Vereinswimpel

nebst selbst gebauten Tischfahnenmasten geehrt.  Die nächste Tour findet am 20.06.2015 statt, dann geht es zur Mosel.

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Altersturnertour 2014

 

 

 

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StR-Altersturner auf Tour 2013

Die StR-Turner verbrachten das vergangene Wochenende auf Wildewiese.

Dort wurden die Höhen des Naturparks Homert zu Fuß und mit dem Planwagen erkundet.

Nach den Anstrengungen des Tages konnten sich die Seniorensportler noch in der tollen Sauna der Steinberg`s erholen,

bevor Körper und Seele mit gutem Essen und frischem Pils gestärkt wurden.

Altersturnwart Ferdi Karhof und seine Sportkammeraden

freuten sich über ein sehr harmonisches und geselliges Wochenende.

Es war bestimmt nicht unsere letzte Tour!

 

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Vom 2. bis 4. September 2011 waren 16 Altersturner auf Wochenendfahrt in Bad Neuenahr/Ahrweiler.

Nach 4-stündiger Anreise mit der Bahn am Freitag Nachmittag genossen die Seniorensportler am Abend ein umfangreiches und delikates Menue im Gasthaus Metzler in  Bad Neuenahr.
Am Samstag ging es dann bei Sonnenschein und sehr sommerlichen Temperaturen per Wanderung an der Ahr entlang von Bad Neuenahr in die Altstadt von Ahrweiler. Dort erfuhren die 16 Herren umfangreiches Wissen über die Stadt Ahrweiler und den Weinbau im Ahrtal. Eine Weinbergsbesichtigung durfte natürlich nicht fehlen.
Nachmittags gab es eine Führung durch die Keller der Wein-Manufaktur Ahrweiler mit anschliessender Weinprobe und Verköstigung. Am Abend genossen alle die gute Stimmung auf dem Ahrweiler Weinfest mit Festumzug.
Der Sonntag stand im Zeichen der Rückreise und Abschluss fand diese schöne Herrentour
am Abend im italienischen Restaurant Da Vito in Altena.
Altersturnwart, Ferdi Karhof, und seine Gruppe freuten sich über ein sehr geselliges, unterhaltsames und informatives Wochenende.